自然◇山

自然で癒される～山

　　癒しの大自然～山

日本は多くの自然～山々があり、
気楽に山へ足を運ぶことができます。

少し足を運べばたどり着く緑の多い森林や
高原は身近な絶好の
癒しエリアとなりますね。

また、眼精疲労にいい緑や、殺菌清浄効果
のある森の精気が、人の細胞を
活性化させるといわれています。

森林浴は適度に紫外線を遮るため、
日焼け防止対策にも最適です。

鳥の声を聞き、野の花を見つけたり、
おいしい高原野菜を食べると、
心が爽快になり、元気が湧いてきますよね。

また四季折々に色を変える山の姿が
疲れた心を癒し、ときに力強く、
ときに優しい滝や渓流の水音が、
日頃の憂さを洗い流してくれます。

鳥がさえずり、高山植物が可憐な姿を
見せる大自然の中を一歩一歩
踏みしめながら歩けば、弾む息も心地よく、
都会では決して味わえない
水や空気のおいしさを実感することでしょう。

森林浴はマイナスイオンを得るのに
最適といわれます。

とくに、滝の近くではマイナスイオンが
多く発生します。大気中にプラスイオンが
多くなった時には身体の調子が悪くなり、
ぜんそく、偏頭痛、神経痛などの症状が
出ますが、逆にマイナスイオンが多くなると
身体の調子が良くなり、慢性病が
治りやすい状態になります。

また、森林浴で香ってくるほのかな
木の匂いはフィトンチッドと呼ばれています。

フィトンチッドがもたらす効果は、
大きく分けて次の３つが挙げられます。

リフレッシュ

前述した森林浴の爽快感ですね。
自律神経の安定に効果的と言われ、
肝機能を改善したり快適な睡眠を
もたらすことも知られています。

消臭・脱臭

森林へ行くと、悪臭の原因となる
動物の死骸や枯れた木などが
あるにもかかわらず、爽やかな空気が
広がっています。

森林には空気を浄化したり、
悪臭を消す働きをもっています。

抗菌・防虫

食品への防腐、殺菌を始め、
部屋や浴室のカビ、家ダニなどへ
の防虫にも効果的です。

抗菌作用は、人体を蝕む病原菌にも
有効です。人体に安全な天然物質なので、
副作用の心配がなく穏やかに作用します。

山へ行き、そこにある自然に
触れるだけで私達の体は大きな影響を
受けるのですね。

明日への活力がほしい、
元気をもらいたいという人には、とくに
山へ緑を求めて足を運んでは
いかがでしょうか。